Was ist Yoga

Yoga bedeutet Vereinigung oder Verbindung.

Yoga vereint körperliche Bewegung, auch Asanas genannt, mit dem Fluss der Atmung. Es geht darum eine vollkommende Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. durch konzentriertes Praktizieren bringen wir unsere vielen Gedanken zur Ruhe und wir kommen so in den gegenwärtigen Moment. Ein ruhiger Geist lässt uns besser mit Stress im Beruf, Trubel im Alltag oder Sorgen umgehen und bringt uns allgemein mehr Gelassenheit.

Neben dem Geist kommt auch der Körper auf seine Kosten. So trägt Yoga dazu bei, dass unsere Muskeln gekräftigt und gedehnt werden sowie das die Wirbelsäule flexibel und geschmeidig bleibt. Zudem werden die inneren Organe besser durchblutet, was mehr Energie verspricht und das Lösen von Blockaden unterstützt.

Über mich

Hallo, ich bin Silvia! Ich bin super naturverbunden, liebe es mich zu Bewegen, bin dazu gerne draußen unterwegs und das am liebsten in den Bergen.

Mit Yoga begann ich vor mehr als 10 Jahren. Durch das regelmäige Praktizieren bekam ich mein quirliges Leben mehr zur Ruhe und wurde gleichzeitig meine Rückenschmerzen los. Sport, Gesundheit und Spiritualität im Berufsleben und gleichzeitig als Hobby vereinen zu können, war bzw. ist mein großer Traum.

Tiefgang, die Arbeit mit mir selbst und ein Gespür für Menschen ist immer schon ein Teil von mir. Da war die Ausbildung zur Yogalehrerin naheliegend – mit dem Erlernten kann ich, bzw. vielmehr versuche ich, den Menschen das gute Gefühl, die Geborgenheit und Wonne zu vermitteln, das mir persönlich Yoga schenkt.

Die Astrologie, ist mir seit einigen Jahren eine wertvolle Unterstützung, mich selbst zu verstehen, kennenzulernen und anzunehmen. Mit herausfordernden Lebensumständen umzugehen und diese zu bewältigen. Mit dem Yoga ganz wunderbar zu Vereinen und im Einzel ebenfalls ein Geschenk für jede Person.

Ausgebildet in:
200h Hatha/Vinyasa Yogalehrerausbildung bei Diana Sans & Jack Waldas – Spanda Education
300h Advanced Yogalehrer Ausbildung – Healing Wisdom Yogatherapie Restorative Adjustments / Orthopädie / Yin Yoga / Ayurveda & Yoga / Faszien Yoga

Intuitive Astrologie gelehrt von Manuela Gegenbauer – Dialog und Raum; Beginn Feb. 2020

Workshop

Der Zauber der Rauhnächte

Samstag, 9.Dezember 14 - 18 Uhr

Folgetermin: Samstag, 16.Dezember 14 - 18 Uhr

Die Zeit zwischen den Jahren

ist eine ganz besondere Zeit, denn die Himmelstore sind weit geöffnet. Es gibt verschiedene Sagen, Bräuche und
Praktiken zu den Rauhnächten. Meist geht es um die traditionelle
Räucherkunde und um Geschichten über diese magische Zeit zwischen den
Jahren.

Schließe mit Vergangenem ab, gehe in innere Still und Reflektion und werde dir deiner wahren Wünsche bewusst.

Unsere Intension

Wir, Corinna Mayer und Silvia, vermitteln dir bodenständig und greifbar unsere persönlichen Rauhnachts-Rituale.

Wir begleiten dich, das Jahr zu reflektieren, offene Themen zu erkennen und diese abzuschließen. Kreiere neue Herzenswünsche für dein neues Jahr und nimm dir bewusst Zeit für dich und deinen persönlichen Wachstum.

Wir bauen den geschützten und energetischen Raum für diese exklusive Gruppe, mit max. 11 Teilnehmer/Innen.

Inhalte Workshop

sanfte Yoga Einheit „All Level“ – Verbindung der Elemente

Das Wunder der Rauhnächten in unseren Worten vermittelt

Meditation – Verbindung zur geistigen Welt

Wünsch dir was, Zeit – mit Anleitung zur Umsetzung

Übergabe Rauhnachtspaket, was dein Räucherwerk für die 12 Rauhnächte und ein Wünscheheft beinhaltet

Anleitung für alle Rauhnächte per PDF

Energetisiertes Wasser, Tee und kleine Stärkung vom Naturwerk Sahmof

Mitzubringen

Matte, Wolldecke, schöne Kerze – diese wird deine persönliche Rauhnachtskerze, komme gern in bequemer Kleidung zum Wohlfühlen

Ort Naturwerk Samhof Samhof 1 in Wolfegg

Beitrag 70€

Anmeldung verbindliche Anmeldung bei Corinna oder Silvia bis zum 2.12.

Wir freuen uns auf einen magischen Nachmittag mit dir, deine Co und Silv.

Angebot

Einzelunterricht

Me - Time

Bei ganz auf Dich abgestimmtem Yoga-Unterricht, lernst Du in Einzelstunden Deinen Körper noch mal auf andere Art und Weise kennen.

Eine tolle Möglichkeit, um Deine Yoga-Praxis zu vertiefen oder ungezwungen seine ersten Erfahrungen mit Yoga zu machen.

Stelle dabei gezielt Fragen und lass Dich dabei individuell betreuen.

Gerne biete ich Dir an, die Session in deinem eigenen gewohnten Umfeld machen.

Auch 1:2 möglich! Zum Beispiel mit einem weiteren/Deinem Partner.

Gruppenunterricht

Together is better

Mach zusammen mit Deiner Gruppe neue Erfahrungen, nimm Teambuilding vor oder gestalte einfach einen erlebnisreichen Tag mit Yoga.
Du bist mit Personen aus Deiner gewohnten Umgebung im Unterricht und der Spaß ist somit vorprogrammiert!
Ideal für Fußball-Vereine, Tennis-Clubs, Musik, Reitgruppe, Junggesellinnenabschied etc. oder einfach mit Deiner Clique.

Preis abhängig von Dauer, Personenanzahl und Örtlichkeit.

Outdoor - Yoga

Moorbad - Naturweiher

Praktiziere mit mir Yoga am Wohlfühlort Moorbad Naturweiher Herlazhofen. Es ist mir eine Ehre an diesem Kraftort, mit Vogelgezwitscher im Ohr, und Blick auf das ruhige Wasser, auf der grünen Liegewiese Yoga Unterrichten zu dürfen. Dort, wo man den Alltag und Arbeitsstress schnell vergisst. So schön kann ein Tag beginnen. Anschließend verweile gern am Kiosk mit Kaffee, einem feinen Frühstück und hole dir eine Abkühlung im Moorbad.

Was ist was?

Yin

Stille

Nimm dir eine Auszeit!

Yin steht für Ruhe. Entspannung wird hier großgeschrieben. Ebenso wie das Intensive in sich hinein spüren. Asanas (Körperhaltungen) werden 3-7 Min. gehalten, wodurch sich die Muskeln, Faszien, das Bindegewebe und die Bänder nach und nach entspannen, flexibler und geschmeidiger werden. Genieße die passive Stunde und sorge somit für deine emotionale Ausgeglichenheit.

Level 0-3

auch für den Einstieg und für Schwangere geeignet

Hatha Flow

Fließend & Kräftigend

Tauche ein in die sanfte, kraftvolle Yogapraxis.

Durch diese führt Dich Dein Atem, wodurch Dein Geist zur Ruhe kommt. Asanas (Körperhaltungen) werden mal kürzer, mal länger gehalten, um Kraft aufzubauen und Dich zu dehnen. Deine eigene Achtsamkeit lässt Dich Pausen machen, wenn Du sie brauchst. Finde heraus, was Dir im Hier und Jetzt guttut und lasse Dich durch die Stunde tragen.

Level 1-3

Yin & Yang

Stille & Bewegung

Vereinige Yin & Yang

Yin, steht für Stille. Entspannung passiv, in lang gehaltenen Dehnungen. Yang, steht für Kraft und Energie. Mit fließenden Bewegungen stärken wir unsere Muskulatur, mit Hilfe der Atmung bringen wir unsere Gedanken zur Ruhe. Die beiden Yoga-Stile ergänzen sich ganz wunderbar und bringen dich in Balance.

Level 1-3

auch für den Einstieg geeignet

Level 0 = absolute Anfänger
Level 1 = sportliche Anfänger
Level 2 = alle die regelmäßig Yoga üben /geübt haben
Level 3= nur fortgeschrittene Yogis
All Level = Level 0-3

Kursplan

in der Brandenburger Straße 6, Leutkirch

Montag

Yin & Yang

19 Uhr - 20:15 Uhr

Donnerstag

Hatha Flow

18 Uhr - 19:15 Uhr

Yin

19:40 - 20:55 Uhr

Termine im Überblick

9x Montag 16.10. / 23.10. / 30.10 / 6.11. / 13.11./ 20.11. / 27.11. / 4.12. / 11.12.

10x Donnerstag 5.10. / 19.10. / 26.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 7.12. / 14.12.

Von Oktober bis Mitte Dezember gibt es wöchentlich schöne Yoga Einheiten. Ob aktiv oder passiv, für jeden was dabei. Im Fall du einmal verhindert bist, hast du die Möglichkeit in der Folgewoche den Termin Mo oder Do nachzuholen und somit andere Style kennenzulernen. Im Fall du dich nicht auf einen Termin festlegen möchtest, wähle eine 5er / 10er Karte und gehe in die Stunde deiner Wahl. Gültig innerhalb der oben angegebenen Termine.

Der Quereinstieg ist jederzeit möglich, die Preise werden entsprechend angepasst.

Termine Januar 2024

Wir beginne im neuen Jahr

Donnerstag, 11.01.

wie gehabt mit einer aktiven und einem passiven Yoga Einheit

Montag, 15.01.

wie gehabt: 19 Uhr Yin & Yang

genaue Termine folgen

Weihnachtsfeier
in der Brandenburger Straße 6

Montag, 18.12.

19 Uhr

Dankeschön!

Ohne euch lieben Yogis gäbe es mich „Yoga Raja“ nicht. Darum möchte ich euch als Zeichen meiner Wertschätzung zu einer entspannten Weihnachts-Session einladen.

Es wird gemütlich mit Yoga Nidra, auch genannt der yogische Schlaf.

Genieße die vollkommene Entspannung.

Man sagt: 30 Minuten Yoga Nidra ist mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 2h Schlaf gleichzusetzen.

Im Anschluss lass uns zusammen mit einer Tasse Tee und ein paar Keksen beisammen sein. Gerne bringe eine Handvoll Plätzchen von zu Hause mit, damit wir eine Vielfalt an Leckereien haben. Natürlich darfst du auch mit leeren Händen kommen.

Mitzubringen Yogamatte und eine Wolldecke und warme Söckchen.

im Naturwerk Samhof, Samhof 1 Wolfegg

Naturwerk Samhof

Guten Morgen Yoga

Freitag, 8:30 Uhr - 9:45 Uhr

Lasst uns gemeinsam den Morgen mit Yoga starten, das angenehme Gefühl mit in den Tag und das Wochenende nehmen.

Gerne im Anschluss mit lieben Menschen auf einen Kaffee im schönen Naturwerk Samhof verweilen.

Geübt wird ein sanfter Hatha Flow für ALLE Level geeignet. Der Quereinstieg ist jederzeit möglich.

Freitag 10.11. / 17.11. / 24.11. / 1.12. / 8.12. / 15.12.

15€ / Einheit

Mitzubringen Yoga-matte und eine Wolldecke.

nach der Weihnachtspause geht es im Januar 2024 weiter, wir beginnen Freitag, 12.01.

Zweiradstadl bei Tettnang

Biker Yoga

Mittwoch, 6.12.

18:30 Uhr

Yess, der Zweiradstadl Tettnang meets Yoga Raja

Yoga ist gerade für Mountainbiker eine sinnvolle Ergänzung, um vom Biken stark beanspruchte Körperpartien gezielt zu entlasten, aber auch andere Muskelgruppen zu stärken und anzusteuern. Um Schmerzen durch einseitige Belastung zu lindern bzw. vorzubeugen. Gezielte Übungen stärken die Körpermitte, führen somit zu mehr Stabilität und Balance auf dem Bike.

Atemtechniken haben eine positive Auswirkung auf deine Ausdauer sowie auf dein Nervensystem. Das kann für deine Konzentration bei schwierigen Passagen auf den Trails hilfreich sein.

Mitzubringen Yogamatte und eine Wolldecke.

Astrologie & therapeutisches Yoga

Astrologie trifft die therapeutische Arbeit des Yogas – im Einzelunterricht.

Yoga zu therapeutischen Zwecken, strebt die Selbstheilung durch Körper, Atem, und Mentalübungen an. Im Einzelunterricht individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Die astrologische Beratung ist eine wundervolle Methode, Ereignisse, Situationen und die Dinge des Lebens besser zu verstehen – und vor allem, sich selbst besser kennenzulernen und zu akzeptieren. Sich seiner selbst bewusster zu werden und sich anzunehmen, wie man ist.

Gemeinschaftlich arbeiten wir eine auf für dich angepasste Yoga Sequenz aus. Die du in deinen Alltag einfließen lassen darfst. Dein Geburtshoroskop wird anhand der Angaben deines Geburtsdatums und dem Ort errechnet. Gemeinsam erarbeiten wir auch dies aus und kombinieren wir für ein rundes Ergebnis.

Sei neugierig und gespannt, was dich erwartet und mutig genug, dich dieser Selbstarbeit zu stellen.

Gönn Dir ein Wochenende Auszeit
im wunderschönen Vorarlberg.

Yogaretreat

im Ferienhaus Bergfrieden

Retreat bedeutet Rückzug – tanke an diesem Kraftort vollkommen auf! Gönn Dir ein Wochenende Auszeit im wunderschönen Vorarlberg (Laterns).

Das einzigartige Ferienhaus Bergfrieden ist das perfekte Domizil für Erholung in den Bergen.

Genieße Stille in Meditation, verwöhne Dich mit wohltuendem Yoga, belebe die Seele bei gemütlichen Wanderungen und lass dich bei einer Kakao-Zeremonie verzaubern.

Für feinsten Gaumenschmaus ist mit „Seelennahrung“ gesorgt. Mit biologisch-, vegetarisch-, veganen und ayurvedischen Gerichten lass es dir so richtig gut gehen.

Datum:

27. – 29. September 2024

Anmeldeschluss: 1.Juni

Leistungen:

Aktive und passive Yogaeinheiten
Meditationen und Pranajama
Kakao-Zeremonie
2 Übernachtungen
Vollverpflegung
Sauna & Sanarium, Infrarotkabine und Ruhebereich
Zeit für Dich

Wir freuen uns auf ein entspanntes Wochenende mit Dir!

Sabine von „Seelennahrung“ verwöhnt uns das ganze Wochenende mit feinstem Essen.

Die liebe Sande führt uns durch eine zauberhafte Kakao-Zeremonie.

Preise

Einzelunererterricht 1:1 [60€/60Min.] [5×250€] Face to Face am Ort deiner Wahl Preis kann entsprechend der Anfahrt oder Raummiete abweichen.

Block 10x [150€] für Schüler [130€]

10er Ticket • Montag und/oder Donnerstag [150€] für Schüler [130€]

Drop In • Einzelticket [17€] für Schüler [15€]

Gutscheine können gerne bestellt oder abgeholt werden.

Für die Überweißung sende ich dir gerne per Mail/Mobil meine Kontodaten

Gute zu wissen

– vor dem Unterricht ist es ratsam ca. 2h nichts Schweres zu essen
– eine eigene (Yoga-) Matte mitbringen
– für die Schlussentspannung Decke / Pullover und Socken um nicht auszukühlen
– ein kleines Handtuch im Fall das du ins Schwitzen kommst
– Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte sind vor Ort (abgesehen von Outdooryoga)
– geübt wird barfuß in bequemer Kleidung

Absagen:
– Bitte 24 Stunden vorher bescheid geben um Personen auf der Wartelist die Chance zu geben nachzurücken
– Keine Abmeldung wird als Teilnahme berechnet

Häufig gestellte Fragen

Ich bin super ungelenkig – ist Yoga was für mich?

Na klar! Von nichts, kommt nichts. Beweglichkeit erreicht man durch regelmäßiges Bewegen und Dehnen.

Muss ich spirituell sein?

Nicht unbedingt! Yoga wird nur zu einer spirituellen Sache, wenn du dies möchtest. Du arbeitetest achtsam mit deinem Körper und linderst z.B. Rücken- oder Nackenbeschwerden. Ob du diesem Erfolg einen tieferen Sinn gibst liegt allein an dir!

Für wen ist Yoga gemacht?

Für alle! Egal ob Mann, Frau, Alt, Jung, jeder Körper und jeder Geist freut sich über etwas Yoga! Ich selbst finde es gut, wenn die Gruppen bunt gemischt sind.

Verletzung & Eigenverantwortung

Teil mir bitte vor der Stunde Verletzungen Beschwerden oder eine Schwangerschaft mit, um besser darauf eingehen zu können.
Jedoch bin ich als Yogalehrerin keine Ärztin, Physiotherapeutin oder ähnliches – darum praktiziere bitte mit einer angemessenen Selbstverantwortung. Dein Gefühl hat immer Vorrang gegenüber den Ansagen des Lehrers.

Rücksichtname
Bitte erscheine pünktlich zum Unterricht und gehe achtsam und ruhig im Raum umher, um bereits anwesende Yogis nicht beim Ankommen im Raum zu stören. Im Falle du doch später ankommst, bitte betrete den Raum erst nach der Anfangsmeditation!