Raja News
Ich freue mich sehr euch mitteilen zu dürfen, dass ich ab sofort in der Brandenburger Straße 6 in Leutkirch meine Kurse anbieten darf. Lasst euch von den großzügig geschnittenen Raum überraschen und uns dort gemeinsam viele intensive Yoga-Feel-Good-Vibes erleben. Parkplätze vor dem Haus, Umkleidekabine, Lounge für nette Gespräche nach der Session,…alles da. Viele großartige Ideen warten auf euch!! Mit einem kleinen Yoga-Angebot in den ersten Wochen 2023 möchte ich mit euch gemeinsam herausfinden, was ihr braucht und entsprechend im Nachgang bei Bedarf verschiedene Stunden/Levels anbieten. Mittlerweile habe ich von Hatha, Vinyasa, Faszien, Yin und Restorativ Yoga eine große Bandbreite an Ausbildungen in Petto und freue mich dann genau das anzubieten worauf ihr Lust habt und euch guttut!
Ich freu mich – Namaste eure Silv
weniger werden – mehr sein
Über mich
Hallo, ich bin Silvia! Ich bin super naturverbunden, liebe Sport, bin dazu gerne draußen unterwegs und das am liebsten in den Bergen.
Mit Yoga begann ich vor etwa 10 Jahren, damals mit der Annahme mich im Schneidersitz bei geschlossenen Augen, eher zu langweilen. Vor Ort wurde ich schnell eines Besseren belehrt. Durch das regelmäßige Praktizieren bekam ich mein quirliges Leben mehr zur Ruhe und wurde gleichzeitig meine Rückenschmerzen los. Sport und Gesundheit im Berufsleben und gleichzeitig als Hobby vereinen zu können, war bzw. ist mein großer Traum.
Tiefgang, die Arbeit mit mir selbst und ein Gespür für Menschen ist immer schon ein Teil von mir. Da war die Ausbildung zur Yogalehrerin naheliegend – mit dem Erlernten kann ich, bzw. vielmehr versuche ich, den Menschen ein gutes Gefühl, Geborgenheit und Wonne zu vermitteln, das mir persönlich Yoga bereits geschenkt hat. Geistig, seelisch und körperlich.
Ich freue mich, wenn wir ein Teil unserer Reise gemeinsam gehen.
Ausbildungen 200h Hatha/Vinyasa – Diana Sans & Jack Waldas – Spanda Education München. 300h Advanced Yogalehrer Ausbildung – Healing Wisdom Yogatherapie Restorative Adjustments / Orthopädie / Yin Yoga / Ayurveda & Yoga / Faszien Yoga
Intuitive Astrologie Ausgebildet von Manuela Gegenbauer – Dialog und Raum
Was ist Yoga
Yoga bedeutet Vereinigung oder Verbindung.
Yoga vereint körperliche Bewegung, auch Asanas genannt, mit dem Fluss der Atmung. Es geht darum eine vollkommende Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. durch konzentriertes Praktizieren bringen wir unsere vielen Gedanken zur Ruhe und wir kommen so in den gegenwärtigen Moment. Ein ruhiger Geist lässt uns besser mit Stress im Beruf, Trubel im Alltag oder Sorgen umgehen und bringt uns allgemein mehr Gelassenheit.
Neben dem Geist kommt auch der Körper auf seine Kosten. So trägt Yoga dazu bei, dass unsere Muskeln gekräftigt und gedehnt werden sowie das die Wirbelsäule flexibel und geschmeidig bleibt. Zudem werden die inneren Organe besser durchblutet, was mehr Energie verspricht und das Lösen von Blockaden unterstützt.
Gönn Dir ein Wochenende Auszeit
im wunderschönen Vorarlberg.
Yogaretreat
im Ferienhaus Bergfrieden
Retreat bedeutet Rückzug – tanke an diesem Kraftort vollkommen auf! Gönn Dir ein Wochenende Auszeit im wunderschönen Vorarlberg (Laterns).
Das einzigartige Ferienhaus Bergfrieden ist das perfekte Domizil für Erholung in den Bergen.
Genieße mit uns, Silvia und Sandra, Stille in Meditation, verwöhne Dich mit wohltuendem Yoga, belebe die Seele bei gemütlichen Wanderungen und lass dich bei einer Kakao-Zeremonie verzaubern.
Für feinsten Gaumenschmaus sorgen unsere Kochfeen Vanessa und Selina, die Dich das ganze Wochenende mit vegetarischen und veganen Gerichten kulinarisch verwöhnen.
Datum:
Freitag, 5. Mai 2023 bis
Sonntag, 7. Mai 2023 ausgebucht!
Leistungen:
- Aktive und passive Yogaeinheiten
- geführte Meditationen
- Kakao-Zeremonie (NEU)
- 2 Übernachtungen
- Vollverpflegung
- Sauna & Sanarium, Infrarotkabine, Massageraum und Ruhebereich
Wir, Sande und Silv, freuen uns auf ein entspanntes Wochenende mit Dir!
29.09. – 1.10.2023
Die liebe Sande führt uns durch eine zauberhafte Kakao-Zeremonie und leitet eigen geschriebene Meditationen an.
Angebote
Einzelunterricht
Me-Time
Gruppenunterricht
Together is better
Mach zusammen mit Deiner Gruppe neue Erfahrungen, nimm Teambuilding vor oder gestalte einfach einen erlebnisreichen Tag mit Yoga.
Du bist mit Personen aus Deiner gewohnten Umgebung im Unterricht und der Spaß ist somit vorprogrammiert!
Ideal für Fußball-Vereine, Tennis-Clubs, Musik, Reitgruppe, Junggesellinnenabschied etc. oder einfach mit Deiner Clique.
Preis abhängig von Dauer, Personenanzahl und Örtlichkeit
Outdoor-Yoga
Moorbad – Naturweiher Herlazhofen
Was ist was?
Hatha Flow
Fließend & Kräftigend
Durch diese führt Dich dein Atem, wodurch dein Geist zur Ruhe kommt. Asanas, sprich Körperhaltungen werden mal kürzer, mal länger gehalten, um Kraft aufzubauen und dich zu Dehnen. Deine eigene Achtsamkeit lässt Dich Pausen machen, wenn Du sie brauchst. Finde heraus was Dir im hier und jetzt gut tut und lasse Dich durch die Stunde tragen.
Level 1-3
Yin & Yang
Stile & Bewegung
Vereinige die beiden Elemente Yin & Yang
Yin steht für Stille. Der ruhige, passive Yoga-Stil bei dem Asanas (Körperhaltungen) liegend oder sitzend 3-7 Minuten gehalten werden. Yang steht für Kraft und Energie. Mit fließenden Bewegungen, stärken wir unsere Muskulatur und Atmung, bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Es ist damit das aktive Kontrastprogramm zum passivem Yin.
Die beiden Yoga-Stile ergänzen sich ganz wunderbar und bringen dich in Balance.
Level 0-3
Auch für den Einstieg geeignet.
Slow Yoga
Mach mal langsam!
Wir nehmen das Tempo raus, um zu spüren. Kombinieren kräftigende Asanas, mal fließen, mal statisch, mit passiven Haltungen, Entspannen und Dehnen uns. Alles mit genug Pausen und Zeit für genaue Ausrichtung. Meditation und Pranayama unterstützen das Üben mit voller Achtsamkeit.
Genieße die entspannte Yoga Klasse.
Level 0-3
Auch für den Einstieg geeignet.
Level 1: Sportliche Anfänger
Level 2: Alle die regelmäßig Yoga üben / geübt haben
Level 3: Fortgeschrittenen Yogis
All Level: Level 0-3
Kursplan
in der Brandenburger Straße 6 in Leutkirch
»März der Vielfalt«
der lässt dich frei sein, passend zum Frühling!
Ende Februar bis Ostern biete ich Euch an 10 Abendenden Yoga Termine an. Montag und Donnerstag finden zu verschiedenen Zeiten, drei unterschiedliche Yoga Kurse statt.
Montag
4 Termine
6.03. / 20.03. / 27.03. / 3.04.
18:00 Uhr - 19:15 Uhr
Hatha Flow
19:30 Uhr - 20:45 Uhr
Yin &Yang
Donnerstag
6 Termine
23.02. / 2.03. / 9.03. / 16.03. / 23.03. / 30.03.
18:00 Uhr - 19:15 Uhr
Slow Yoga
19:30 Uhr - 20:45 Uhr
Hatha Flow
» 4 x Montags Ticket «
Für alle 4 Montagstermine. Entweder Yin &Yang oder Hatha Flow. [60€]
» 4 x Donnerstag Ticket «
Für 4 Donnerstagstermine deiner Wahl. Entweder Slow Yoga oder Hatha Flow. [60€]
» 6 x Donnerstag Ticket «
Für alle 6 Donnerstagstermine. Entweder Slow Yoga oder Hatha Flow. [90€]
Die Besonderheit im »März der Vielfalt«
Du hast an ein Montags- oder Donnerstags-Ticket und einmal keine Zeit »no Problemo« fühl dich frei, die Stunde an einem anderen Wochentag nachzuholen und lerne somit für Dich vielleicht einen neuen Yoga-Stil kennen. Am Ausweichtermin auch keine Zeit, na dann schicke für Dich eine Person Deiner Wahl in die Yogastunde. (Eltern, Kinder, Freund/In, Partner/In) es gibt bestimmt jemand der neugierig ist und Deinen Platz einnehmen möchte. Ich freue mich über jedes freundliche Gesicht!
»März der Vielfalt Ticket«
Du möchtest gerne Montag UND Donnerstag ins Yoga kommen, YESSS, es freut mich sehr, dass Du Dir so viel Gutes tust und wird belohnt, mit dem »März der Vielfalt Ticket«. Das bedeutet an allen 10 Abenden, Montag und Donnerstag, eine Yoga-Einheit für Dich. Entweder Yin & Yang, Slow Yoga oder Hatha Flow [120€]
Das Übertragen deines Tickets an Fehltagen ist dir 2x möglich.
Wähle aus den vielfältigen Möglichkeiten, das Ticket, welches für Dich am besten passt.
Wie immer gilt, Quereinstieg und Einzelticket jederzeit möglich. Freu mich auf euch!
Mittwoch
Biker Yoga
15.03. / 29.03.
18:30 Uhr - 19:45 Uhr
Yoga ist gerade für Mountainbiker eine sinnvolle Ergänzung, um vom Biken stark beanspruchte Körperpartien gezielt zu entlasten aber auch andere Muskelgruppen zu stärken und anzusteuern. Um Schmerzen durch einseitige Belastung zu lindern bzw. vorzubeugen. Gezielte Übungen stärken die Körpermitte, führen somit zu mehr Stabilität und Balace auf dem Bike.
Atemtechniken haben eine positive Auswirkung auf deine Ausdauer sowie auf dein Nervensystem. Das kann für deine Konzentration bei schwierigen Passagen auf den Trails hilfreich sein.
Mitzubringen Yogamatte und eine Wolldecke
»Vollmond & Neumond Yoga«
Verbinde dich mit der Kraft der Mondin
Von der schier unsichtbaren Sichel zur leuchtenden Kugel beeinflusst der Mond in seinem Zyklus von 29,5 Tagen durch sein Licht und Schattenspiel zahlreiche Tiere, Insekten, die Gezeiten des Meeres und auch auf den menschliche Körper wirkt der Erdtrabant. Ganz besonders Neumond und Vollmond werden jeder Menge Power und eine ganz besondere Wirkung auf unser Leben zugeschrieben.
Der Neumond steht für Neubeginn. Er bringt frischen Wind ins Leben, der ideale Zeitpunkt, um alte emotionale Lasten loszulassen und neue Wünsche und Ziele zu manifestieren. Passenden zu den dunklen Nächten bekommst du in einer ruhigen und wohltuenden Yin&Yang Yoga Praxis die Möglichkeit dich zurückzuziehen, zu besinnen, in dich zu gehen bei Meditation und Pranayama (Atemübungen) dich von altem zu verabschieden und neues einzuladen.
Der Vollmond, der Höhepunkt des Mondzyklus, lässt dich super energetisch, aktiv und voller Power sein. Die Helligkeit des Vollmondes steht symbolisch für Erleuchtung. Wir sehend das Leben klarer. Dinge, die Verborgen waren kommen ans Licht. Diese sprudelnde Energie kann auch überfordernd wirken. Eine energetisierender Hatha Flow motiviert dich an bestehenden Projekten dranzubleiben und gibt die dir die nötige Erdung sowie Kraft die Früchte zu ernten, die du bei Neumond gesät hast.
90 Minuten Yoga / Meditation / Pranayama angepasst auf die Mondphase in seinem aktuellen Tierkreiszeichen.
Neumond Yoga
Ying & Yang
Donnerstag, 20. April
18:30 Uhr - 20 Uhr
Freitag. 19.Mai
Uhrzeit ist noch offen.
Vollmond Yoga
Hatha Flow
Am 5.Mai leider kein Vollmond Yoga – wir sind auf Yoga Retreat Bergfrieden!!
Samstag, 3. Juni
Uhrzeit ist noch offen.
Preise
Einzelunterricht 1:1 [60€/60Min.] Face to Face am Ort deiner Wahl
4er Block [60€] für Schüler [52€]
6er Block [90€] für Schüler [78€]
März der Vielfalt Ticket [120€]
Einzelticket [16€] für Schüler [14€] Drop in jederzeit möglich
Gutscheine können gerne bestellt oder abgeholt werden.
Für die Überweißung sende ich dir gerne per Mail/Mobil meine Kontodaten.
Gut zu wissen
– vor dem Unterricht ist es ratsam ca. 2h nichts Schweres zu essen
– eine eigene (Yoga-) Matte mitbringen
– für die Schlussentspannung Decke / Pullover und Socken um nicht auszukühlen
– ein kleines Handtuch im Fall das du ins Schwitzen kommst
– Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte sind vor Ort (abgesehen von Outdooryoga)
– geübt wird barfuß in bequemer Kleidung
Absagen:
– Bitte 3 Stunden vorher bescheid geben um Personen auf der Wartelist die Chance zu geben nachzurücken
– Keine Abmeldung wird als Teilnahme berechnet
Häufig gestellte Fragen
Na klar! Von nichts, kommt nichts. Beweglichkeit erreicht man durch regelmäßiges Bewegen und Dehnen.
Nicht unbedingt! Yoga wird nur zu einer spirituellen Sache, wenn du dies möchtest. Du arbeitetest achtsam mit deinem Körper und linderst z.B. Rücken- oder Nackenbeschwerden. Ob du diesem Erfolg einen tieferen Sinn gibst liegt allein an dir!
Für alle! Egal ob Mann, Frau, Alt, Jung, jeder Körper und jeder Geist freut sich über etwas Yoga! Ich selbst finde es gut, wenn die Gruppen bunt gemischt sind.
Verletzung & Eigenverantwortung
Teil mir bitte vor der Stunde Verletzungen Beschwerden oder eine Schwangerschaft mit, um besser darauf eingehen zu können.
Jedoch bin ich als Yogalehrerin keine Ärztin, Physiotherapeutin oder ähnliches – darum praktiziere bitte mit einer angemessenen Selbstverantwortung. Dein Gefühl hat immer Vorrang gegenüber den Ansagen des Lehrers.
Rücksichtname
Bitte erscheine pünktlich zum Unterricht und gehe achtsam und ruhig im Raum umher, um bereits anwesende Yogis nicht beim Ankommen im Raum zu stören. Im Falle du doch später ankommst, bitte betrete den Raum erst nach der Anfangsmeditation!
>> weniger werden - mehr sein <<
Astrologie +
therapeutisches Yoga
Astrologie trifft die therapeutische Arbeit des Yogas – im Einzelunterricht.
Yoga zu therapeutischen Zwecken, strebt die Selbstheilung durch Körper, Atem, und Mentalübungen an. Im Einzelunterricht individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Die astrologische Beratung ist eine wundervolle Methode, Ereignisse, Situationen und die Dinge des Lebens besser zu verstehen – und vor allem, sich selbst besser kennenzulernen und zu akzeptieren. Sich seiner selbst bewusster zu werden und sich anzunehmen, wie man ist.
Gemeinschaftlich arbeiten wir eine auf für dich angepasste Yoga Sequenz aus. Die du in deinen Alltag einfließen lassen darfst. Dein Geburtshoroskop wird anhand der Angaben deines Geburtsdatums und dem Ort errechnet. Gemeinsam erarbeiten wir auch dies aus und kombinieren dies für ein rundes Ergebnis.
Sei neugierig und gespannt, was dich erwartet und mutig genug, dich dieser Selbstarbeit zu stellen.
Kontakt
Silvia Mendler
Brandenburger Straße 6
88299 Leutkirch
Mobil 0176 61035433
Mail silvia@yoga-raja.de
Wenn Du Dich für einen Kurs, Workshop oder Retreat anmelden möchtest oder Fragen hast, schreibe mir gerne per Mail oder Mobil.
