Was ist Yoga

Yoga bedeutet Vereinigung oder Verbindung.

Yoga vereint körperliche Bewegung, auch Asanas genannt, mit dem Fluss der Atmung. Es geht darum eine vollkommende Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. durch konzentriertes Praktizieren bringen wir unsere vielen Gedanken zur Ruhe und wir kommen so in den gegenwärtigen Moment. Ein ruhiger Geist lässt uns besser mit Stress im Beruf, Trubel im Alltag oder Sorgen umgehen und bringt uns allgemein mehr Gelassenheit.

Neben dem Geist kommt auch der Körper auf seine Kosten. So trägt Yoga dazu bei, dass unsere Muskeln gekräftigt und gedehnt werden sowie das die Wirbelsäule flexibel und geschmeidig bleibt. Zudem werden die inneren Organe besser durchblutet, was mehr Energie verspricht und das Lösen von Blockaden unterstützt.

Über mich

Hallo, ich bin Silvia! Ich bin super naturverbunden, liebe es mich zu Bewegen, bin dazu gerne draußen unterwegs und das am liebsten in den Bergen.

Mit Yoga begann ich vor gut 10 Jahren, durch das regelmäige Praktizieren bekam ich mein quirliges Leben mehr zur Ruhe und wurde gleichzeitig meine Rückenschmerzen los. Sport, Gesundheit und Spiritualität im Berufsleben und gleichzeitig als Hobby vereinen zu können, war bzw. ist mein großer Traum.

Tiefgang, die Arbeit mit mir selbst und ein Gespür für Menschen ist immer schon ein Teil von mir. Da war die Ausbildung zur Yogalehrerin naheliegend – mit dem Erlernten kann ich, bzw. vielmehr versuche ich, den Menschen das gute Gefühl, die Geborgenheit und Wonne zu vermitteln, das mir persönlich Yoga schenkt.

Die Astrologie, ist mir seit einigen Jahren eine wertvolle Unterstützung, mich selbst zu verstehen, kennenzulernen und anzunehmen. Mit herausfordernden Lebensumständen umzugehen und diese zu bewältigen. Mit dem Yoga ganz wunderbar zu Vereinen und im Einzel ebenfalls ein Geschenk für jede Person.

Ich freue mich, wenn auch wir einen Teil unserer Reise gemeinsam gehen.

Ausgebildet in:
200h Hatha/Vinyasa Yogalehrerausbildung bei Diana Sans & Jack Waldas – Spanda Education
300h Advanced Yogalehrer Ausbildung – Healing Wisdom Yogatherapie Restorative Adjustments / Orthopädie / Yin Yoga / Ayurveda & Yoga / Faszien Yoga

Intuitive Astrologie gelehrt von Manuela Gegenbauer – Dialog und Raum; Beginn Feb. 2020

Gönn Dir ein Wochenende Auszeit
im wunderschönen Vorarlberg.

Yogaretreat

im Ferienhaus Bergfrieden

Retreat bedeutet Rückzug – tanke an diesem Kraftort vollkommen auf! Gönn Dir ein Wochenende Auszeit im wunderschönen Vorarlberg (Laterns).

Das einzigartige Ferienhaus Bergfrieden ist das perfekte Domizil für Erholung in den Bergen.

Genieße Stille in Meditation, verwöhne Dich mit wohltuendem Yoga, belebe die Seele bei gemütlichen Wanderungen und lass dich bei einer Kakao-Zeremonie verzaubern.

Für feinsten Gaumenschmaus ist mit „Seelennahrung“ gesorgt. Mit biologisch-, vegetarisch-, veganen und ayurvedischen Gerichten lass es dir so richtig gut gehen.

Datum:

neuer Termin in Planung

Leistungen:

Aktive und passive Yogaeinheiten
Meditationen und Pranajama
Kakao-Zeremonie
2 Übernachtungen
Vollverpflegung
Sauna & Sanarium, Infrarotkabine und Ruhebereich
Zeit für Dich

Wir freuen uns auf ein entspanntes Wochenende mit Dir!

Sabine von „Seelennahrung“ verwöhnt uns das ganze Wochenende mit feinstem Essen.

Die liebe Sande führt uns durch eine zauberhafte Kakao-Zeremonie.

Angebote

Einzelunterricht

Me-Time

Bei ganz auf Dich abgestimmtem Yoga-Unterricht, lernst Du in Einzelstunden Deinen Körper noch mal auf andere Art und Weise kennen.

Eine tolle Möglichkeit, um Deine Yoga-Praxis zu vertiefen oder ungezwungen seine ersten Erfahrungen mit Yoga zu machen.

Stelle dabei gezielt Fragen und lass Dich dabei individuell betreuen.

Gerne biete ich Dir an, die Session in deinem eigenen gewohnten Umfeld machen.

Auch 1:2 möglich! Zum Beispiel mit einem weiteren/Deinem Partner.

Gruppenunterricht

Together is better

Mach zusammen mit Deiner Gruppe neue Erfahrungen, nimm Teambuilding vor oder gestalte einfach einen erlebnisreichen Tag mit Yoga.
Du bist mit Personen aus Deiner gewohnten Umgebung im Unterricht und der Spaß ist somit vorprogrammiert!
Ideal für Fußball-Vereine, Tennis-Clubs, Musik, Reitgruppe, Junggesellinnenabschied etc. oder einfach mit Deiner Clique.

Preis abhängig von Dauer, Personenanzahl und Örtlichkeit.

Outdoor-Yoga

Moorbad – Naturweiher Herlazhofen

Praktiziere mit mir Yoga am Wohlfühlort Moorbad Naturweiher Herlazhofen. Es ist mir eine Ehre an diesem Kraftort, mit Vogelgezwitscher im Ohr, und Blick auf das ruhige Wasser, auf der grünen Liegewiese Yoga Unterrichten zu dürfen. Dort, wo man den Alltag und Arbeitsstress schnell vergisst. So schön kann ein Tag beginnen. Anschließend verweile gern am Kiosk mit Kaffee, einem feinen Frühstück und hole dir eine Abkühlung im Moorbad.

All-Level

Was ist was?

Yin

Stille

Nimm dir eine Auszeit!

Yin steht für Ruhe. Entspannung wird hier großgeschrieben. Ebenso wie das Intensive in sich hinein spüren. Asanas (Körperhaltungen) werden 3-7Min. gehalten, wodurch sich die Muskeln, Faszien, das Bindegewebe und die Bänder nach und nach entspannen, flexibler und geschmeidiger werden. Genieße die passive Stunde und sorge für deine emotionale Ausgeglichenheit.

Level 0-3

auch für den Einstieg geeignet

Hatha Flow

Fließend & Kräftigend

Tauche ein in die sanfte, kraftvolle Yogapraxis!

Durch diese führt Dich Dein Atem, wodurch Dein Geist zur Ruhe kommt. Asanas (Körperhaltungen) werden mal kürzer, mal länger gehalten, um Kraft aufzubauen und Dich zu dehnen. Deine eigene Achtsamkeit lässt Dich Pausen machen, wenn Du sie brauchst. Finde heraus, was Dir im Hier und Jetzt guttut und lasse Dich durch die Stunde tragen.

Level 1-3

Yin &Yang

Stille & Bewegung

Vereinige die beiden Elemente Yin & Yang

Yin steht für Stille. Entspannen in passivem lang gehaltenen Dehnungen. Yang steht für Kraft und Energie. Mit fließenden Bewegungen, stärken wir unsere Muskulatur und Atmung, bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Es ist damit das aktive Kontrastprogramm zum passivem Yin.

Die beiden Yoga-Stile ergänzen sich ganz wunderbar und bringen dich in Balance.

Level 1-3

auch für den Einstieg geeignet

Level 0: Absolute Anfänger
Level 1: Sportliche Anfänger
Level 2: Alle die regelmäßig Yoga üben / geübt haben
Level 3: Fortgeschrittenen Yogis
All Level: Level 0-3

Kursplan

Brandenburger Straße , Leutkirch

Montag

Beginn 16.10.

Yin & Yang

19 Uhr - 20:15 Uhr

Donnerstag

Beginn 5.10.

Hatha Flow

18:00 Uhr - 19:15 Uhr

Yin

19:40 Uhr - 20:55 Uhr

Termine im Überblick

9x Montag 16.10. / 23.10. / 30.10. / 6.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 4.12. / 11.12.

10x Donnerstag 5.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 7.12.

Von Oktober bis Mitte Dezember gibt es wöchentlich schöne Yoga Einheiten. Ob aktiv oder passiv, für jeden was dabei. Im Fall du einmal verhindert bist, hast du die Möglichkeit in der Folgewoche den Termin Mo oder Do nachzuholen und somit andere Style kennenzulernen.

Im Fall du dich nicht auf einen Termin festlegen möchtest, wähle ein 5er/9er/10er-Ticket und gehe in die Stunde deiner Wahl. Gültig innerhalb der oben angegebenen Termine.

Am Kursbeginn noch keine Zeit, kein Problem, steige später ein, der Preis wird entsprechend angepasst.

Weihnachtsfeier

14.Dezember 18:30Uhr

»Biker Yoga«

Zweiradstadl bei Tettnang

Sommerpause!!

Yoga ist gerade für Mountainbiker eine sinnvolle Ergänzung, um vom Biken stark beanspruchte Körperpartien gezielt zu entlasten, aber auch andere Muskelgruppen zu stärken und anzusteuern. Um Schmerzen durch einseitige Belastung zu lindern bzw. vorzubeugen. Gezielte Übungen stärken die Körpermitte, führen somit zu mehr Stabilität und Balance auf dem Bike.

Atemtechniken haben eine positive Auswirkung auf deine Ausdauer sowie auf dein Nervensystem. Das kann für deine Konzentration bei schwierigen Passagen auf den Trails hilfreich sein.

Mitzubringen Yogamatte und eine Wolldecke, bei gutem Wetter Outdoor auf der Wiese.

Preise

Einzelunererterricht 1:1 [60€/60Min.] [5×250€] Face to Face am Ort deiner Wahl Preis kann entsprechend der Anfahrt oder Raummiete abweichen.

Montag Block 9x [135€] für Schüler [110€]

Donnerstag Block 10x [150€] für Schüler [130€]

All In • Montag & Donnerstag [240€] für Schüler [190€]

5er Block • Montag oder Donnerstag [80€] für Schüler [75€]

Drop In • Einzeln [17€] für Schüler [15€]

Gutscheine können gerne bestellt oder abgeholt werden.

Für die Überweißung sende ich dir gerne per Mail/Mobil meine Kontodaten.

Gut zu wissen

– vor dem Unterricht ist es ratsam ca. 2h nichts Schweres zu essen
– eine eigene (Yoga-) Matte mitbringen
– für die Schlussentspannung Decke / Pullover und Socken um nicht auszukühlen
– ein kleines Handtuch im Fall das du ins Schwitzen kommst
– Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte sind vor Ort (abgesehen von Outdooryoga)
– geübt wird barfuß in bequemer Kleidung

Absagen:
– Bitte 24 Stunden vorher bescheid geben um Personen auf der Wartelist die Chance zu geben nachzurücken
– Keine Abmeldung wird als Teilnahme berechnet

Häufig gestellte Fragen

Ich bin super ungelenkig – ist Yoga was für mich?

Na klar! Von nichts, kommt nichts. Beweglichkeit erreicht man durch regelmäßiges Bewegen und Dehnen.

Muss ich spirituell sein?

Nicht unbedingt! Yoga wird nur zu einer spirituellen Sache, wenn du dies möchtest. Du arbeitetest achtsam mit deinem Körper und linderst z.B. Rücken- oder Nackenbeschwerden. Ob du diesem Erfolg einen tieferen Sinn gibst liegt allein an dir!

Für wen ist Yoga gemacht?

Für alle! Egal ob Mann, Frau, Alt, Jung, jeder Körper und jeder Geist freut sich über etwas Yoga! Ich selbst finde es gut, wenn die Gruppen bunt gemischt sind.

Verletzung & Eigenverantwortung

Teil mir bitte vor der Stunde Verletzungen Beschwerden oder eine Schwangerschaft mit, um besser darauf eingehen zu können.
Jedoch bin ich als Yogalehrerin keine Ärztin, Physiotherapeutin oder ähnliches – darum praktiziere bitte mit einer angemessenen Selbstverantwortung. Dein Gefühl hat immer Vorrang gegenüber den Ansagen des Lehrers.

Rücksichtname
Bitte erscheine pünktlich zum Unterricht und gehe achtsam und ruhig im Raum umher, um bereits anwesende Yogis nicht beim Ankommen im Raum zu stören. Im Falle du doch später ankommst, bitte betrete den Raum erst nach der Anfangsmeditation!

>> weniger werden - mehr sein <<

Astrologie +
therapeutisches Yoga

Astrologie trifft die therapeutische Arbeit des Yogas – im Einzelunterricht.

Yoga zu therapeutischen Zwecken, strebt die Selbstheilung durch Körper, Atem, und Mentalübungen an. Im Einzelunterricht individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Die astrologische Beratung ist eine wundervolle Methode, Ereignisse, Situationen und die Dinge des Lebens besser zu verstehen – und vor allem, sich selbst besser kennenzulernen und zu akzeptieren. Sich seiner selbst bewusster zu werden und sich anzunehmen, wie man ist.

Gemeinschaftlich arbeiten wir eine auf für dich angepasste Yoga Sequenz aus. Die du in deinen Alltag einfließen lassen darfst. Dein Geburtshoroskop wird anhand der Angaben deines Geburtsdatums und dem Ort errechnet. Gemeinsam erarbeiten wir auch dies aus und kombinieren wir für ein rundes Ergebnis.

Sei neugierig und gespannt, was dich erwartet und mutig genug, dich dieser Selbstarbeit zu stellen.